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长乐坊娱乐场登陆地址·想早死 这些习惯可以有
 发表时间:2020-01-09 11:32:22 

长乐坊娱乐场登陆地址·想早死 这些习惯可以有

长乐坊娱乐场登陆地址,生活习惯要当心,有些不良习惯恐会导致早死风险,像是广为人知的抽烟、喝酒等。

不过悉尼the university of sydney 近日提出一份研究报告,指出每天久坐超过7小时、睡眠超过逾9个小时也会导致早死。

开玩笑的吧??!

研究针对23万、年纪超过45岁以上的澳大利亚人进行长达6年的研究。(额,长达6年研究,似乎有点可信。)

发现有以下这6个不良习惯:

抽烟、喝酒、饮食不健康、缺乏运动外,久坐超过7小时、睡眠超过逾9个小时,

早死的机率为健康生活者的5倍,而这份研究发表在plos 医学期刊上。

研究中也提到,每天看电视时间超过3.5小时的人罹患癌症、心脏疾病、糖尿病等疾病,比每天看电视时间不足1小时的高15%。

针对睡眠时间这个点,美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。

研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。

看来这些研究都指出睡眠时间不超过8个小时就对了。所以赶紧起床干活吧!建设社会去

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