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注册送金的·早餐就爱喝这个粥,清心养胃常喝有益,不用早起就能喝到!
 发表时间:2020-01-11 16:44:09 

注册送金的·早餐就爱喝这个粥,清心养胃常喝有益,不用早起就能喝到!

注册送金的,五谷杂粮营养粥是大部分的中国人的早晚餐选择,我们家也经常煮各种粥,粥易于消化、养胃健脾,对身体非常有益,无论男女老少,都很适合食用。前段时间多妈家的早餐几乎每天早上都会有杂粮粥,就有小伙伴留言问我得起多早才能煮出这些营养杂粮粥?毕竟大家都知道有些杂粮是需要长时间熬煮才能好喝的。

其实早餐想要喝到营养可口的杂粮粥是再简单不过的事情了,因为我只需要睡前做好准备工作,就可以安心去睡觉了,早上起来自然有一锅美味的营养粥等着我了。过程相当简单,分享给大家,如果你也喜欢喝粥,那就按这个方法去做吧!

【红枣红豆莲子粥】

原料:红枣、红豆、莲子、小米、糯米、大米、麦仁、清水;

制作过程:

1、准备好煮粥的原材料,我这里用的米类比较多,糯米、大米、小米可以增加粥的顺滑感和粘稠感。麦仁是婆婆种的麦子加工的,搭配着煮粥很是不错,莲子、红豆都是干的,需要浸泡,但我是晚上睡前放进锅里,所以就有了充足的浸泡时间,不用担心莲子和红豆煮不烂了;

2、把所有的食材用清水冲洗干净,放进电饭煲里,加上适量的清水,我这个锅是3l的,正好够我们一家四口食用,所以水量我一般是加到最高水位;想要粥浓稠一些,食材里的米可以多一些,清水少一些,如果喜欢稀一点的粥,可以水多一些,米类少一些;

3、放进电饭煲,我之前说了,我是睡前预约的粥,又有比较耐煮的红豆和莲子,所以我设置了煮粥时间3小时,预约早上6点煮熟,这样电饭煲会在夜里3点启动煮粥程序,6点结束后自动转为保温模式,而我们一般6点45左右吃饭,粥的温度也降下来了,正好适合食用;

4、早上起来粥已经煮好了,用勺子搅拌一下,可以看出来米烂开化,粥浓稠适当,非常省事哦。

所以早上想喝一碗营养丰富香喷喷的粥并不是一件难事,只要合理利用小厨电的功能就好了,晚上睡觉前准备好食材,放进锅里设置预约,一觉醒来就有一锅香喷喷的营养粥等着你。现在你们知道我家的早餐粥是怎么做的了吧!

【关于煮粥的小技巧】

我个人比较喜欢浓稠一点的粥,也喜欢用各种五谷杂粮来制作营养粥,煮粥的时间适合设置的长一点,尤其是用电饭煲煮粥,时间太短的话粥煮不出浓稠顺滑的口感,所以又想省事又想口感好,就把电饭煲煮粥时间调节到两个小时以上,就能够得到好喝的营养杂粮粥了。

如果用砂锅或汤锅在明火上煮粥的的话。可以大火烧开,转小火慢慢熬煮,时间会相对短一些,但需要人在锅旁守着防止溢锅,还要边搅拌边煮,防止粘锅底。

五谷杂粮营养粥的搭配方法很多,各种杂粮和米类都可以搭配一起煮,加些红枣可以帮助增加一些甜味,如果喜欢甜粥的话还可以加一些冰糖或者红糖,按照自己的喜好来煮粥吧,经常喝粥会让身体越来越健康的哦。

感谢阅读,我是爱做饭的多妈,每天为家人制作营养健康的早餐是我的小爱好,也很高兴能在这里与大家分享下厨的小经验。你爱喝粥吗?你家的粥都用什么食材呢?你喜欢用电饭煲或者砂锅来煮粥吗?欢迎在评论区留言,分享一下你家的煮粥经验吧!


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